การอักเสบเข้ามามีบทบาทในร่างกายของเราเมื่อแบคทีเรีย ไวรัส อาหารโรคตับหรือผู้บุกรุกอื่น ๆ ถูกจดจำและโจมตีโดยระบบภูมิคุ้มกันของเราระบบนี้ช่วยปกป้องสุขภาพของเราและประกอบด้วยเซลล์เม็ดเลือดขาว “เซลล์ลิมโฟไซต์” “เซลล์นักฆ่าธรรมชาติ” และอื่น ๆ ซึ่งเซลล์จำนวนมากมีต้นกำเนิดในไขกระดูกแล้วเดินทางในเลือดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อในร่างกายที่แข็งแรง การอักเสบจะทำให้กระบวนการรักษาเป็นไปอย่างราบรื่น อาหารโรคตับแต่สำหรับบางคน
ร่างกายอาจสับสนและเริ่มสร้างเกราะป้องกันจากเนื้อเยื่อของตัวเองอาหารโรคตับ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคข้ออักเสบ โรค celiac โรคลำไส้แปรปรวน และอื่น ๆ ในความเป็นจริง การอักเสบได้แสดงให้เห็นแล้วว่าเป็นรากเหง้าของสภาวะสุขภาพส่วนใหญ่ที่เราเผชิญ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน อัลไซเมอร์ อาหารโรคตับโรคลำไส้อักเสบ และอื่น ๆการรับประทานอาหารต้านการอักเสบตามธรรมชาติสามารถลดอาการอักเสบและโรคได้ และช่วยซ่อมแซมและรักษาร่างกาย
สรุปได้ว่าวิตามินดีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และการขาดวิตามินดีนั้นพบได้บ่อย
นี่คือนักสู้การอักเสบจากอาหารสามอันดับแรกไข่วิตามินดีเป็นหัวข้อของการศึกษามากมายเกี่ยวกับคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีศักยภาพ อาหารที่มีวิตามินดีสูงสุดอาหารโรคตับ ได้แก่ ไข่ ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่ง เห็ดไมตาเกะดิบ น้ำมันตับปลา นมและโยเกิร์ตออร์แกนิกเสริมวิตามินดีการศึกษาพบว่าวิตามินดีมีหน้าที่สำคัญนอกเหนือจากหน้าที่สนับสนุนแคลเซียมและกระดูกในร่างกาย สรุปได้ว่าวิตามินดีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน อาหารโรคตับและการขาดวิตามินดีนั้นพบได้บ่อยในโรคแพ้ภูมิตัวเอง ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
จะโจมตีเซลล์ที่แข็งแรงโดยไม่ได้ตั้งใจวิตามินดียังได้รับการศึกษาเพื่อประโยชน์ในการนอนไม่หลับและนอนไม่หลับ อาหารโรคตับผลการศึกษาเกี่ยวกับวิตามินดีได้รับการตีพิมพ์ รักษาระดับวิตามินดีในเลือดให้สม่ำเสมอเป็นเวลาหลายเดือนสิ่งนี้ทำให้เกิดการนอนหลับปกติในผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ โดยไม่คำนึงถึงประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับอาหารโรคตับ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการนอนไม่หลับหลายประเภทอาจมีสาเหตุเดียวกัน ในระหว่างการวิจัย ผู้เขียนค้นพบการมีอยู่ของ ตำแหน่งรับหรือ ตัวรับของวิตามินดีที่มีความเข้มข้นสูง
คำนึงถึงประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการนอน
ในพื้นที่เหล่านั้นของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นและการบำรุงรักษาการนอนหลับวอลนัทการศึกษาวิจัยล่าสุดในวารสาร “สารอาหาร” มีสิ่งดีๆ มากมายที่จะพูดถึงประโยชน์ของวอลนัท ผู้เขียนกล่าวว่าวอลนัทสามารถคาดการณ์ได้ว่าต้านการอักเสบมากกว่าถั่วอื่นๆ ด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก อาหารโรคตับแข็ง วอลนัทเป็นถั่วเพียงชนิดเดียวที่มี ALA ในปริมาณมาก (กรดอัลฟาไลโนเลนิกเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดหนึ่งที่พบได้อาหารโรคตับ ในพืชซึ่งแสดงคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีศักยภาพใน การศึกษาทดลองการรับประทานวอลนัทสักกำมือก่อนนอน
อาจเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการนอนไม่หลับและอาการนอนไม่หลับด้านชีววิทยาระดับเซลล์แห่งมหาวิทยาลัยเทกซัสกล่าวว่า “มีอาหารเพียงไม่กี่ชนิดที่ได้รับการตรวจสอบปริมาณเมลาโทนินของอาหารเหล่านั้น การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าวอลนัทมีเมลาโทนินอาหารโรคตับ ซึ่งจะถูกดูดซึมเมื่อรับประทานเข้าไป และ ช่วยเพิ่มความสามารถในการต้านทานความเครียดที่เกิดจากโมเลกุลที่เป็นพิษ นอกจากนี้ วอลนัทยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก
